Schwangerschafts-Yoga

Beim Schwangerschafts-Yoga lernt man zu entspannen, kann bewusst Kontakt zum Baby aufnehmen, lernt seinen Körper noch besser kennen. Zudem können spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt werden. Schwangerschaftsyoga ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.

Die Wirbelsäule ist die wichtigste Stütze im Körper. Durch regelmässiges Yoga wird die Rückenmuskulatur unterstützt und gestärkt, es fördert die aufrechte Haltung, sorgt für Stabilität und beugt Verspannungen in dieser Körperpartie vor.

Die Atem- und Entspannungsübungen helfen der schwangeren Frau den Alltag loszulassen, leichter einzuschlafen und sich im Schlaf besser zu regenerieren.

Montag, 18.20 – 19.20 Uhr

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